Można powiedzieć, że nasz świat emocjonalny znajduje się wewnątrz nas, a świat fizyczny na zewnątrz. Chociaż niektóre teorie twierdzą, że nie ma “wewnątrz” i “na zewnątrz”, a wszystko jest jednym kontinuum, na poziomie naszego doświadczenia zdecydowanie odczuwamy, że mamy świat wewnętrzny i zewnętrzny, które są odrębne. Nie tylko są odrębne, ale też rządzą się przeciwnymi […]
W świecie rozwoju osobistego często mówi się o Wewnętrznym Dziecku, ale niewiele słychać o Wewnętrznym Rodzicu. Kiedy spojrzymy na to logicznie, nie ma to sensu. To prawda, że dziecko i rodzic to dwie różne, odrębne istoty ludzkie, jednak na poziomie funkcjonalnym te dwa słowa reprezentują dwie części tej samej całości. Kiedy myślimy o “dziecku”, zakładamy […]
Niektórzy w niepełny sposób opowiadają o tym, jak kreować pozytywną rzeczywistość w swoim życiu. Mówi się o koncentrowaniu się na tym co dobre, wspierające i pozytywne, i odwracaniu uwagi od tego co, generalnie mówiąc, jest złe. O ile jest to prawdziwe, o tyle zapomina się dodać w tym przekazie jednej, ale fundamentalnie ważnej rzeczy. Pominięcie […]
Asertywność w dzisiejszym świecie jest dość dobrze znanym słowem. Zwykle kojarzy się z dobrą samooceną, pewnością siebie i możnością wypowiadania swojego zdania w jasny sposób. Proponuję, by przyjrzeć się asertywności bardziej precyzyjnie i zobaczyć różnicę między asertywnością człowieka, który jest na etapie uczenia się swoich emocji (może to być dziecko, lub dorosły) oraz człowieka, który […]
Pamiętam, kiedy byłam małym dzieckiem, a potem trochę starszym, pochłaniałam książki. Nie wiem z jakich powodów, ale pasjonowały mnie książki o Indianach amerykańskich. Czytając różne powieści o ich losach czy przygodach, miałam wrażenie, że jest to w jakiś sposób tak bardzo znajome. Na logikę nie miało to sensu, gdyż wychowując się w Polsce nigdy nawet […]
Prawdopodobnie każdemu znane jest uczucie samotności. Może się ono pojawić w różnych okolicznościach życiowych: ktoś nas zostawił i czujemy brak oraz smutek, albo zagubiliśmy się w lesie i brak wsparcia w tej samotności wzbudza strach. Najczęściej korzenie poczucia samotności sięgają do dzieciństwa, kiedy mały człowiek nie potrafi jeszcze samodzielnie funkcjonować, ani fizycznie, ani psychicznie. Życie […]
„Biały Wilk i Mapa Gwiazd” to książeczka dla dzieci opowiadająca w baśniowy sposób o punktach EFT. Książeczka znajduje się online i jest bezpłatna. Jest w niej również instruktażowe video prezentujące punkty EFT oraz przykładowe ćwiczenia. Do pobrania dla rodziców zamieszczona jest prosta instrukcja wykonywania EFT, aby można było samemu tworzyć ćwiczenia EFT dla dzieci. Kliknij […]
Często dostaję pytanie, czy dzieci mogą stosować EFT lub czy można na nich robić EFT. Odpowiedź jest prosta i jednoznaczna: TAK! Dzieci fantastycznie reagują na EFT. Jakby nie było, dziecko to mały człowiek, który tak samo jak każdy ma emocje, złe dni, gorzej się czuje, jest chore, coś go boli, czy boi się czegoś nowego. […]
Zdarza się, że używamy słów ’intuicja’ i ’instynkt’ zamiennie. Tymczasem istnieje między nimi diametralna różnica. W obydwu przypadkach włączone są w nas zupełnie inne mechanizmy, zaangażowane są inne części mózgu, jest inna fizjologia. Obydwa te stany służą innym celom. Instynkt jest funkcją naszego automatycznego zwierzęcego mózgu, czyli podświadomości. Ta część mózgu działa odruchowo, szybko, kilkadziesiąt tysięcy […]
Osoby, które pracują nad sobą, swoimi przekonaniami i emocjami często odkrywają, że niektóre ich reakcje emocjonalne, postawy, czy myśli nie pochodzą od nich samych, tylko od innych ludzi, najczęściej najbliższych z domu rodzinnego. Może to być dosłownie skopiowane od innych, albo wykształcone przez własny umysł na podstawie nieprawidłowej interpretacji, podyktowanej przez negatywną emocję. Odkrycie takie […]
Często dostaję pytanie, jak poznać, że EFT zadziałało. Zwykle już w trakcie ćwiczenia, lub zaraz po, można odczuć różnego rodzaju reakcje i swego rodzaju ulgę, a najczęstszą odpowiedzią jest 'czuję się lżej’, 'spokojniej’, 'czuję, że problem jakby się oddalił’. (Uwaga! To nie oznacza, że po jednorazowym wykonaniu ćwiczenia zmiana jest stabilna! Należy powtarzać ćwiczenie, aż […]
RUNDA EFT – „Ta trauma z dzieciństwa” Okazuje się, że czas nie zawsze goi rany. W wielu przypadkach „rany” zostają zagrzebane gdzieś pod spodem i o ile na wierzchu ich nie widać, o tyle w ciszy jątrzą się dając pozornie nie związane z nimi objawy i rezultaty. Czas goi rany w przypadku, gdy w owym […]
RUNDA EFT – „Po co być wdzięcznym” Odczuwanie wdzięczności podnosi nastrój, redukuje stres, wprowadza optymizm i generalnie zmienia nastawienie do życia, świata i ludzi. Ktoś powiedział: „Gdyby na świecie istniała tylko jedna modlitwa, to byłoby to słowo 'Dziękuję’”. Wdzięczność jest jednym z aspektów miłości. Kiedy człowiek jest wdzięczny, to nie może być jednocześnie smutny, zły, […]
Osoby zaczynające stosowanie EFT często pytają, „Jak to, przecież chcę pozbyć się mojego problemu, więc nie mogę wypowiedzieć, że akceptuję siebie i ten problem”. Boją się, że jak wypowiedzą to zdanie, to pozwolą na istnienie problemu i jeszcze go utrwalą. Na pierwszy rzut oka wydaje się to słuszne, bo jeśli chcemy się czegoś pozbyć, to […]
RUNDA EFT – „To jest za ciężkie i za dużo, nie wiem jak się za to zabrać” EFT w swoim założeniu jest metodą szybką. Przystępując do pracy nad jakąś sprawą spodziewamy się szybkich rezultatów. I wielokrotnie je uzyskujemy. Są jednak nieraz zawiłości, które nie tylko mają wiele aspektów, ale którymi przesiąkliśmy, wydaje się, do szpiku […]
RUNDA EFT – „Za dużo na głowie, nie daję rady” ŚWIĄTECZNA REFLEKSJA Z KOŃCEM ROKU Święta obchodzimy nie tylko po to, aby spotkać się z rodziną, zjeść specjalnie przygotowane potrawy, czy zrobić generalne porządki w domu. Święta stworzone są przede wszystkim po to, aby oderwać się od codzienności, zrobić coś innego (odświętnego), zatrzymać się i […]
RUNDA EFT – „Nie można być jednocześnie bogatym i duchowym” (Fragment ebooka „Ach te pieniądze – ćwiczenia EFT na poprawę relacji z pieniędzmi”). Pieniądze są jak szkło powiększające: jeśli jesteś złą osobą, pieniądze to powiększą; jeśli jesteś dobrą osobę, pieniądze to powiększą. […] Jednym z głęboko zakorzenionych kulturowo przekonań jest, że nie można być jednocześnie […]
RUNDA EFT – „Kiedy daję coś innym, wtedy mnie akceptują” (Fragment ebooka „Ach te pieniądze – ćwiczenia EFT na poprawę relacji z pieniędzmi”). Na pewno wiele razy słyszałeś powiedzenie, że „dawanie jest lepsze, niż branie”. W pewnym kontekście ma to sens, ale nie wyjaśnione do końca może spowodować zniekształcone spostrzeganie rzeczywistości. Pieniądze bazują na akcji […]
RUNDA EFT – „Czuję się pusta i zalękniona w środku” (Fragment ebooka „Ach te pieniądze – ćwiczenia EFT na poprawę relacji z pieniędzmi”). Czasami dochodzi do nieporozumienia i mieszamy wartość materialną z wartością własną. Zaczynamy wierzyć, że pieniądz reprezentuje nie tylko wartość materialną, ale także naszą własną. Wierzymy, że im więcej pieniędzy mamy, tym bardziej […]
RUNDA EFT – „Pieniądze szczęścia nie dają” (Fragment ebooka „Ach te pieniądze – ćwiczenia EFT na poprawę relacji z pieniędzmi”). „Pieniądze szczęścia nie dają” – powiedzenie to jest trochę podstępne, ponieważ trzeba je dobrze zrozumieć. Ma ono sens tylko w odpowiednim kontekście. O trafności tego powiedzenia przekonują niektórzy bogaci ludzie, którzy pomimo bogactwa czują się […]
RUNDA EFT – „Zniechęcenie, przygnębienie” Niedawno natknęłam się na ciekawą interpretację emocji. Dr. David R. Hawkins w książce „Power vs. force” opisał emocje pod względem częstotliwości drgań. Na pewno każdy z nas miał okazję poczuć się źle, gdy doznaliśmy np. zawodu – ręce opadły, ciało zrobiło się ciężkie i mieliśmy uczucie przygniecenia do ziemi. Doświadczyliśmy […]
2 RUNDY EFT – „Nie mam cierpliwości”, „Jestem zły, bo popełniłem błąd” Zdarza się, że chcemy coś zrobić, ale nie wychodzi nam za bardzo, lub nie wychodzi tak szybko jak byśmy sobie tego życzyli. Stajemy się niecierpliwi, klniemy pod nosem, złorzeczymy całemu światu i tym podobne. W rezultacie, zamiast przyspieszyć proces, tylko go zwalniamy. Nasze […]
RUNDA EFT – „Te wszystkie ograniczenia” Niedawno usłyszałam zabawną opowiastkę. Otóż pewne młode małżeństwo postanowiło urządzić sobie uroczysty wieczór. Żona zajęła się przygotowaniem pieczeni, a mąż innymi rzeczami. Mąż zauważył, że żona po przyprawieniu pieczeni obcięła z obydwóch końców po kawałku mięsa. Nie wiedział dlaczego to zrobiła, więc zapytał. Odpowiedziała: „Bo tak się przyrządza pieczeń.”. […]
RUNDA EFT – „Zwyczaj negatywnego myślenia” Krąży powszechne przekonanie, że mózg nie rozróżnia słowa „nie”. Niektórzy upierają się nawet, że podczas sesji EFT nie powinno wypowiadać się tego słowa, bo wtedy afirmacje nie będą działały. Zasada to jest prawdziwa i ma zastosowanie w pewnym zakresie, ale nie w każdym. Dlatego uogólnianie jej na WSZYSTKIE wypowiedziane […]
RUNDA EFT – „Te same schematy myślowe” Okazuje się, że większość myśli jakie produkujemy w ciągu dnia, to te same myśli powtarzane w kółko. Rzadko zdarzy się myśl, która jest świeża, inna, kreatywna, wybiegająca poza schemat i tak kręcimy się ciągle wokół tego samego. Większość decyzji jakie podejmujemy bazuje na nawykowym myśleniu, choć rzadko zdajemy […]
Każdy w życiu doświadczył jakiejś krzywdy ze strony drugiej osoby czy osób. Niekiedy udaje nam się wybaczyć od razu, niekiedy po jakimś czasie, ale zdarza się też tak, że chowamy urazę przez długie lata. Na temat wybaczania napisano całe tomy, istnieją również nowoczesne podejścia do tego tematu jak np. Radykalne Wybaczanie. Jednak tu podkreślę tylko […]
